Smoothie recepten

Chocolade Banaan



Ingrediënten- 1/2 kop magere melk
- 2 theelepels chocoladesiroop
- 150 gr bevroren magere kersenyoghurt
- 1 gepelde bevroren banaan



Bereidingswijze:
Doe al de ingrediënten in de blender en mix het fijn

Avocado Smoothie


Ingrediënten- 1/2 liter melk
- evt. ijsblokjes
- 1 volle eetlepel honing
- 1 kleine avocado geschild en ontpit
- 1/2 theelepel vanille essence ( of 1 zakje vanille suiker)



Bereidingswijze:
Doe alle ingrediënten in de blender en mix deze tot een glad geheel.

Banaan bosbes

Ingrediënten
- 1/4 kop sinaasappelsap
- 1/2 magere yoghurt
- 1/2 rijpe banaan (gepeld)
- 1/4 kop aardbeien
- 1/4 kop bosbessen
- 1/4 frambozen en bramen
- Honing toevoegen voor smaak
- 1 1/2 eetlepel vanille soja proteïnepoeder



Bereidingswijze:
Alles pureren in de blender en gelijk opdienen

Mangosmoothie



Ingrediënten- 2 mango's
- 700 ml volle boerenyoghurt
- kaneel



Bereidingswijze:
Voorbereiden
Mango schillen, langs pit in plakken snijden en vervolgens in blokjes. Mangoblokjes op plat bord leggen en minstens 1 uur in diepvries laten bevriezen.

Bereiden
In keukenmachine, blender of smoothiemaker mangoblokjes met yoghurt en mespunt kaneel pureren tot romige, egale drank. Smoothie in vier hoge glazen schenken.

Kersensmoothie


Ingrediënten- 1 dl slagroom
- 250 g ijsblokjes
- 3 dl volle yoghurt
- 2 eetlepels suiker
- 1 pot kersen zonder pit op siroop (350 g)

Materialen
- staafmixer
- rietjes



Bereidingswijze:

Kersen laten uitlekken en siroop opvangen. Kersen pureren met staafmixer of keukenmachine. Yoghurt en room toevoegen en nog ca. 5 seconden mengen. IJsblokjes in schone theedoek leggen en met deegroller (of ander zwaar voorwerp) versplinteren. IJssplinters met suiker en 1 dl siroop bij kersenmengsel voegen en even goed doorroeren. Smoothie serveren in hoge glazen met een rietje.

Bosbessen Ananas



Ingrediënten- 2 koppen ijskoude of bevroren bosbessen
- 1 kop ijskoude ananas-sinaasappelsap of 1 kop ananas-sinaasappel-aardbeiensap
- 450 gr vanilleyoghurt
- 1 eetlepel suiker



Bereidingswijze:
1 à 2 minuten in de blender laten draaien

Banaan Aardbei



Ingrediënten
- 1 banaan
- 1 handvol aardbeien
- 1 kop vanilleyoghurt
- 1/2 kop melk
- 1/2 kop sinaasappelsap
- 1 handvol ijsblokjes




Bereidingswijze:
Alles blenderen en onmiddelijk opdienen.

Banaan Abrikoos



Ingrediënten
- 2 bevroren bananen
- 1/2 kop magere melk
- 1 kop abrikozen-nectar
- 1/4 theelepel vanille-extract



Bereidingswijze:
Alles gedurende 30 seconde blenderen. Serveer onmiddellijk over 2 ijsblokjes

Banaan Perzik


Ingrediënten- 2 bevroren bananen
- 1 kop perzik-nectar
- 1/2 kop magere melk



Bereidingswijze:
Alles gedurende 30 seconden mixen. Verdeel over de glazen waarin 2 ijsblokjes werden gedaan.

Appel



Ingrediënten- 1 kop appelcider
- 2 koppen appelmoes
- 1/2 theelepel nootmuskaat
- 1/2 theelepel kaneel
- 1 kop sinaasappelsap
- 2 eetlepels honing



Bereidingswijze:
Doe al de ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa.